Tag: lo nguc 100

Làm thế nào để ngừng lo lắng 100 phần trăm thời gian Lo lắng là một phản ứng tự nhiên đối với các sự kiện căng thẳng hoặc rắc rối. Nhưng nó trở thành một vấn đề khi nó xảy ra mọi lúc, khó dừng lại và gây ra các triệu chứng căng thẳng khác như đau bụng, nhức đầu và căng cơ. Điều này được gọi là rối loạn lo âu tổng quát. Đó không phải là điều bạn có thể "vượt qua", mà là điều bạn có thể học cách quản lý. Mọi người đều có lúc lo lắng, nhưng trẻ em thường cảm thấy đặc biệt lo lắng và khó có thể xoa dịu tâm trí. Bài viết này của Nemours KidsHealth đưa ra lời khuyên và quan điểm có thể giúp trẻ hiểu lý do tại sao chúng cảm thấy như vậy, tìm cách đối phó với căng thẳng và tìm hiểu các chiến lược để ngăn chặn sự lo lắng quá mức. Ý chính của bài viết là điều quan trọng là nhận ra khi nào bạn đang lo lắng và dạy cho bản thân một số chiến lược hữu ích, chẳng hạn như chiến lược xua tan lo lắng. Điều này liên quan đến việc viết ra 10 điều bạn lo lắng, lưu ý chúng ảnh hưởng đến bạn như thế nào và liệu bạn có kiểm soát được tình hình hay không. Bạn có thể làm điều này trên một tờ giấy, trong nhật ký hoặc trên máy tính. Sẽ rất hữu ích nếu bạn giữ danh sách ở nơi riêng tư và không chia sẻ với bất kỳ ai. Sau đó, bạn có thể kiểm tra lại danh sách sau sáu tháng để xem những mối quan tâm có còn làm phiền bạn không. Nếu đúng như vậy, bạn có thể cố gắng thay đổi suy nghĩ của mình hoặc tập trung vào một hoạt động hàng ngày để giải quyết mối lo ngại. Ví dụ, thay vì lo lắng về việc sống lâu hơn, bạn có thể quyết định đi dạo mỗi ngày.