Không được Fap Mỗi mùa thu, nhiều người đàn ông chấp nhận các thử thách từ tượng thanh như Tháng 11 không cạo râu và Tháng 11 không có hạt, cạo sạch lông trên cơ thể và tránh phim khiêu dâm trong nhiều tháng. Nhóm được gọi là không được fap (có gần 400.000 thành viên được gọi là phi hành gia) khuyến khích nam giới tránh xa thủ dâm, thậm chí là nội dung khiêu dâm, trong khoảng thời gian từ một tuần đến vài tháng. Những người chống lại POM thành công đòi hỏi một loạt lợi ích về tinh thần và thể chất, bao gồm hiệu suất làm việc tốt hơn và khả năng điều chỉnh cảm xúc. Điều quan trọng cần lưu ý là thủ dâm là bình thường và lành mạnh đối với hầu hết người trưởng thành, mặc dù nó có thể trở thành vấn đề nếu nó cản trở công việc hoặc các mối quan hệ. Cộng đồng must not fap, bao gồm 95% nam giới và 5% nữ giới, không phản đối bất kỳ hành vi thủ dâm nào, mà nhằm mục đích giúp các cá nhân thoát khỏi sự kiểm soát không lành mạnh đối với các hành vi ép buộc tình dục của họ. Nó cũng không nhằm mục đích đạo đức hóa bất kỳ hành vi tình dục nào, với các thành viên từ hầu hết mọi hệ thống niềm tin được đại diện trong nhóm. Mặc dù khó có thể phản bác lại những lời chứng thực cá nhân về sự thay đổi tích cực, nhưng hầu hết các lợi ích sức khỏe có mục đích liên quan đến must not fap đều không được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học. Đối với những người gặp vấn đề về tình dục hoặc tình dục, điều quan trọng là tìm kiếm lời khuyên chuyên nghiệp. Những người muốn được tư vấn nên liên hệ với các bệnh viện hoặc trung tâm y tế địa phương để biết thông tin về các nhà trị liệu tình dục và các nhóm hỗ trợ. Những người có vấn đề về thủ dâm hoặc sử dụng phim khiêu dâm cưỡng bức nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia sức khỏe tâm thần, bác sĩ tiết niệu hoặc bác sĩ chuyên về hành vi cưỡng bức.